这一切要从二十年前说起。当时她刚结束一段十年的恋情，“像被人掏空了五脏六腑”。后来和前夫吴君祥结婚又离婚，事业也起起落落，拿完视后竟两年没戏拍。这些事像块大石头压着她，直到某天在餐厅吃饭，邻桌的谈笑声突然变成尖刺扎进耳朵，她浑身发抖，心脏像要跳出喉咙。“从那天起，我再也不敢坐餐厅中间，永远缩在角落，最好是包间。” 最折磨人的是拍戏时发作。有次拍哭戏，情绪一上来就开始头晕目眩，她只能躲进厕所掐自己的手，“必须冷静，镜头在等着”。这种“双面人生”持续了很久，直到五年前接触佛法。她开始打坐，学着把注意力放在呼吸上，“念头像猴子一样跳来跳去，我就看着它们，不跟着跑”。奇妙的是，曾经让她崩溃的噪音，现在居然能听出规律，“像雨滴打在伞上，嗒嗒嗒，反而成了背景音”。 更意外的是，学佛还让她收获了梁洛施这个好友。对方在节目里看到她打坐的样子，主动发私信：“我想跟你一起学佛。”江美仪第一反应是“不会是骗子吧”，结果见面后发现，这个光鲜亮丽的女星和自己一样，“都在找内心的平静”。现在两人常一起吃素、抄经，“她教我放下执念，我教她煲汤”。 如今的江美仪依然会犯病，但她学会了和它共处。“就像天气有晴有雨，惊恐症来了，我就坐下喝杯茶，等它过去。”她不再拒绝人多的场合，只是随身带着降噪耳机，“这不是认输，是更懂怎么疼自己了”。毕竟，能笑着说出“比死还难受”的人，早已在黑暗里长出了翅膀。
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